北九州整体院のO脚・X脚の矯正・美脚矯正

日本人の約8割がO脚と言われています。
それは、日本人の生活環境が欧米とは違い、座敷や床でぺちゃんこ座りや横座りなど、O脚になる悪い生活習慣が原因と考えられます。。
また、O脚は見た目以外にも、腰痛、肩こり、足のむくみや下半身太りなどの原因になることもあります。

なお、当院のO脚矯正は、矯正実績の多さとその蓄積されたノウハウが詰め込まれた上原宏先生のDRT式O脚矯正法を採用しております。
従って、あなたの、お悩みのO脚を美脚へ導いていけると自信をもってお勧めします。
尚、女性に多い膝下O脚やX脚の矯正にも対応しております。

※上原宏先生のDRT式O脚矯正のHPはここをクリックして下さい。

目次

O脚になる原因は?

以下の悪い生活習慣が考えられます。
[check]内股歩き等、膝頭を内側に向ける習慣
[check]横座り・ペチャンコ座り等、捻った関節に体重をかける習慣
[check]椅子に腰掛けていて脚を組む習慣
[check]横(側臥位)になり膝を曲げて寝る習慣
[check]かかと重心になって膝を曲げる習慣(反り腰)

O脚のメカニズム

O脚から美脚イラスト
出典:google.co.jp

悪い生活習慣によって、股・膝・足関節に歪みが生じます。

O脚は、膝頭を内側に捻っている生活習慣により、大腿骨が内旋外転し、大転子が外側に張り出し、股下が開き、垂れ尻になります。

大腿骨が内旋・外転することによって、膝関節を過伸展(反張膝)させた立姿勢なります。
また、脚の内旋に反して足関節は外転して立つようになります。

この3つの関節はお互いに影響しバランスを取っています。

O脚で起こるカラダのトラブル

下半身が太りやすい

O脚の人が下半身太りしやすい理由は、2つあります。
まず1つめは、硬くなった筋肉が発達して、脚を太くしていく場合です。O脚の人はバランスのかたよった体の使い方をしているので、かたよった筋肉の鍛えられ方をしています。その発達した筋肉が脚をより太く見せていきます。

2つめは、脚に歪みがあると、体の中の「水分」や「老廃物」が外へと流せないので、脚がむくみ、脂肪がつきやすくなります。上半身に比べて下半身が太っている人は、O脚を改善することで、バランスのとれた体型になっていきます。

冷え性になって、肌荒れや生理不順を引き起こす

脚が歪んでいると、血管やリンパ管など圧迫してしまうので、血の巡りが悪くなり、冷え性になりやすくなります。

さらに、脚の歪みは、股関節を通じて、「骨盤」の歪みにもつながっていきます。骨盤の中の子宮や卵管を圧迫したり、動きを低下させてしまうこともあります。生理不順や婦人系の疾患にかかりやすくなります。

将来、膝や足首などの、関節痛になる恐れがある

O脚の人は骨が傾いているので、ヒザや足首などの、関節に負担をかけ続けています。その状態が長く続くと、将来、痛みとして現れることもあります。

O脚矯正をすることで得られるメリット

健康面でのメリット

  • 骨盤の前傾を正すことで、腰痛、生理痛、むくみや冷え症なども改善されていきます。
  • 姿勢、歩行の改善による、肩こり、頭痛なども改善されていきます。
  • 加齢による膝の痛みの予防、足首の痛み、股関節の痛み、等も解消されていきます。

美容面でのメリット

  • 綺麗なレッグラインを目指せます。
    脚の筋肉が正常になる事で、むくみや、セルライトの解消にも効果的です。
  • ヒップアップ&小尻にも効果的です。
    当院の矯正で、お尻が小さくなり高い位置にあがる場合があります。 (※効果には個人差があります。)

その他、姿勢、歩行の改善等も、同時に改善できる場合があります。

あなたはO脚?まずはチェック!

□両膝の間に手の指が2本以上入る
□脚をくっつけても、ふくらはぎの間に隙間がある
□膝のお皿が内側に向いている
□靴の外側がよく削れる
□かかとをくっつけても、くるぶしがくっつかない
□横座りや正座、ペチャンコ座りをよくしている

チェックリストに1つでも当てはまる方は、早めにご相談ください。

北九州整体院でO脚矯正を受ける3つのメリット

O脚矯正の高い技術と実績

当院では、他院では苦手とされる男性のO脚矯正も行なっています。男性は筋肉量が多く関節が硬いので、効果が出にくい為です。北九州整体院は膝関節の事を知り尽くしている為、難しいO脚矯正にも対応できる自信があります。

しっかりと改善する為の写真確認

当院では、適宜、脚の状態の記録写真を撮っています。脚の変化をお互いに確認し矯正を続けていきます。O脚矯正にはご本人のヤル気が必要です。ご自身の脚の変化が分かりやすいと、ヤル気が継続し、しっかりと改善へと進んでいけます。

O脚矯正エクササイズの指導

矯正では関節の調整は出来ますが、美脚になるための筋肉をつける事は出来ません。当院では美脚に必要な筋肉をつける為のエクササイズの指導も行なっています。効果的に美脚を実現する為、指導致します。

僕のO脚・膝痛とのおつき合い

代表の田村です。僕もO脚で悩んでいる時期がありました。40代〜50代だったかな。理由は変形性膝関節症で、歩くと、頻繁に膝がビリっとする痛みのため、その場でしゃがんで痛みが引くのを待ちました。

原因はO脚。整形外科医院で膝に潤滑剤を注射され一時的に痛みから開放されましたが、また痛みが出たら注射の繰り返しでした。

これじゃいかんとO脚矯正法を調べ色々実施。で、結果、両膝の内側の間が6cmだったのが2年後の今は2cmになり、今は痛みがありません。痛みが無くなることで、内にこもりがちだった気持が解放され、人生を前向きに考える余裕もできました。

2年の歳月が過ぎていましたが、根気よく気長にすることで、結果がついてきたように思います。

で、このホームページをご覧の方も、カッコ悪いO脚を治したいと願っていらっしゃることと思います。
年齢を重ねた時期に膝痛で辛い生活にならないよう、O脚矯正で人生を笑顔で過ごせることを願っています。

なお、O脚矯正には、普段の立ち方の姿勢や歩き方の修正も重要です。これも合わせて行うことで、効果がでます。

ですから姿勢矯正でもあり、美脚矯正にも繋がります。僕の場合は長年の腰痛がなくなりました。身体はバランスだと感じました。

かっこいい、美しい歩き方、も手に入れることができたら、素晴らしいと思いませんか!

O脚矯正の施術風景はこちら

痛みのない施術なので安心できます。

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O脚矯正のbefor.after

  • 高宮さん 34歳
    当院の整体塾で練習モデルになった塾生です。(2016年12月22日)
    わずか15分後の結果です
    画像の説明
  • 長岡さん 38歳
    膝の間:矯正前5.0cm⇒矯正後3.0cm。(2017年3月8日)
    わずか10分後の結果です
    O脚nagaoka改善10分で2017-03-08
  • 田中さん 27歳
    膝の間:矯正前4.0cm⇒矯正後1.5cm。(2017年3月10日)
    わずか15分後の結果です
    O脚矯正田中美優500502-20170310
  • 横山美里さん 36歳
    ふくらはぎ周り:矯正前63.0cm⇒矯正後60.4cm
    ふくらはぎの間:矯正前4.0cm⇒矯正後2.4cm
    膝の間:矯正前2.3cm⇒矯正後0.8cm
    (矯正前)              (矯正3回後)
    O脚矯正前  ,美脚矯正後
  • 御船貴和子さん 21歳
    ふくらはぎ周り:矯正前59.0cm⇒矯正後58.6cm
    ふくらはぎの間:矯正前3.6cm⇒矯正後3.0cm
    膝の間:矯正前1.0cm⇒矯正後0.2cm
    (矯正前)              (矯正3回後)
    O脚矯正前O脚矯正後
  • 久保田小由美さん 44歳
    ふくらはぎ周り:矯正前58.6cm⇒矯正後57.0cm
    ふくらはぎの間:矯正前2.5cm⇒矯正後1.4cm
    膝の間:矯正前3.0cm⇒矯正後0.0cm
    (矯正前)            (矯正4回後(終了))
    O脚矯正前O脚矯正後
  • 奥薗有紗さん 27歳
    ふくらはぎ周り:矯正前64.2cm⇒矯正後62.4cm
    ふくらはぎの間:矯正前4.6cm⇒矯正後3.7cm
    膝の間:矯正前3.5cm⇒矯正後2.5cm
    (矯正前)         (矯正4回後(住所遠方により終了))
    O脚矯正前O脚矯正後

理想の立姿勢

書籍により若干記載されている内容が異なりますが、専門書によると以下のようです。

■理想の姿勢

イラストのように、耳たぶ・肩の先端・足の付け根外側・膝の外側やや前方・外くるぶしの4~5cm前が一直線だと理想の姿勢といわれています。

立位姿勢の重心線は身体内部に仮想されるもので、体表から観察することは
できません。
立位姿勢のバランスは、頭部、体幹、四肢の各体節の解剖学的指標(landmark)が一直線に整列(alignment)しているか否かによって判定します。
理想的な立位姿勢とは、つぎのような解剖学的指標が一直線に整列している場合をいいます。

側方のバランス

つぎの5指標が身体の中央(正中線)を通過する垂直線上にあるとき、側方のバランスがよいといいます。
①後頭隆起
②椎骨棘突起
③殿裂
④両膝関節内側の中心
⑤両内果間の中心

前後方向のバランス

側方からみて、次の5指標が前頭面にあって、垂直であるとき、前後方向のバランスがよいといいます。
①耳垂のやや後方
②肩峰
③大転子
④膝関節前部(膝蓋骨後面:膝前後径の前1/3)
⑤外果の前方4~5cm

イラスト、本文ともに医歯薬出版「基礎運動学」より。(一部加筆)

O脚改善する歩き方

  1. まず、耳たぶ・肩の先端・足の付け根外側・膝の外側やや前方・外くるぶしの4~5cm前が一直線の立ち姿勢をとる。足先は約5~10°開く
  2. 前方向に体重移動を行ないながら、右足(利き足が右と仮定)を出し踏み込む。
  3. 重心は仙骨に置く。このとき左足のつま先は蹴っている。
  4. 左足の膝を右膝に寄せる
  5. 前方向に体重移動を行ないながら、左足を出し踏み込む。
  6. 重心は仙骨に置く。このとき右足のつま先は蹴っている。
  7. 右足の膝を左膝に寄せる
  8. 以降 2、から繰り返し

ポイント

  • かかとが一直線上になるように歩く
  • バランスは肩~背中でとる。ロボットのような下半身でバランスを取ると太もも・臀部に負担がかかり、お尻や外ももの張り出しにつながる。
  • 目線は遠くを見る

O脚改善エクササイズ

当院の施術を受けた方は、自宅でO脚エクササイズを毎日しよう。

O脚エクササイズ

  1. 椅子に座って膝の間に本(1~2㎝)を挟む。
  2. 膝に挟んだ物を落とさないよう力を入れたまま立ち上がる。
  3. そのままの姿勢で10~30秒維持。
  4. 毎日5回から10回。

O脚エクササイズ

  1. うつ伏せになる。
  2. 片方の脚を腹部の下で曲げる。
  3. 体を床に向けてゆっくり傾ける。
  4. そのままの姿勢で10~30秒維持。
  5. 毎日5回から10回。

Q&A

Q:O脚矯正は初回で変化がでますか?

姿勢が良くなってバストアップ

A:個人差が非常に大きいです。体の柔軟性のある方ほど早いのは確かです。2~3回あたりから、足の変化に気付かれると思います。
矯正が難しいO脚もありますので、まずはお気軽にお電話でご相談下さい。

Q:O脚矯正は誰でも効果がありますか?

A:立位で前から見て膝蓋骨が正面又は外側を向いていて、後ろから見ても脚が内旋していないO脚の方は、矯正は難しいと思われます。
自分で判断できない場合は、来院されることをお薦めします。カウンセリングを受けてチェックされて納得して下さい。(要予約)

Q:北九州整体院の矯正の特徴は?

A:整体技術で培ったカラダの調整とDRT式O脚矯正の技術を採用した施術を行いますので、高い効果と安全の矯正です。
例えば、O脚の方は外側に筋肉の緊張があるためその部分を調整した後で、膝関節を矯正していきます。こうすることで元に戻りにくいカラダを作っていきます。

Q:改善終了までの回数は?

A:施術回数は個人差が非常に大きいです。体の柔軟性のある方ほど早いのは確かです。2~3回あたりから、変化に気付かれると思います。
当院は5回を1サイクルにして効果を確認しております。

矯正プログラムを継続するか、確認のうえで行いますので、安心していただいております。
施術間隔は週1回がベストですが2週間1回でも可です。

矯正を受けるにあたって気になるのが料金。東京では1回で1万円の矯正サロンもあるようです。

Q:改善後は元に戻りませんか?

A:日頃の歩き方、座り方の姿勢が悪いと時間をかけて戻ってしまいます。でも元にならない為のご指導もさせていただきますので心配いりません。
もし、仮に元にもどっても再度施術すれば施術回数は少なくて済みます。

O脚矯正の施術プログラム

北九州体院のO脚矯正のプログラムの説明です。

  1. カルテ記入・カウセリング(15分程度)(初回のみ)
    カルテ記入後、現在のO脚の検査とカウンセリングをさせていただきます。
  2. O脚の記録写真をとります。(適宜)(5分程度)
  3. O脚矯正(20分程度)
    O脚の原因となっている膝関節の歪みを矯正し美脚に整えていきます。
  4. 矯正前と矯正後の脚の変化を確認していただきます。(5分程度)
  5. エクササイズ (適宜)(10分程度)
    O脚を改善するための、必要な筋肉をつけるエクササイズをわかりやすく指導させていただきます。同時に悪い習慣がないかお聞きし、改善指導も行います。

の手順で施術を行います。

O脚矯正期間中は脚の写真を記録しています。変化して行くご自分の脚を画像で見ながら成果を実感し、楽しく、続けて行く事が出来ます。

O脚矯正カウンセリング

当院のO脚矯正では、初めにカウンセリングさせていただきます。
ご来院いただければ15分ほどでO脚カウンセリングと検査を受けて頂くことができます。

カウンセリングを受ける際の服装は、膝のみえる格好(ジャージがオススメです)と靴下を用意してください。

ご来院頂ければ15分ほどでO脚カウンセリングと検査を受けて頂き、ある程度の改善余地は予測する事が出来ます。

美脚スタイルを手に入れる『通院間隔・回数の目安』

通院間隔は

週1回程度。
なお、毎日、通院しても効果は週1回の通院と殆ど違いはありません。
間隔をつめて矯正して直後は緩和したように見えても、O脚矯正に必要な筋肉がつかない為です。

通院回数は

目安は以下のチェックをしてレベルを確認してください。

まず直立してつま先を閉じ膝を完全に伸ばした状態で、膝とふくらはぎを付ける様にしっかり力を入れます。

  • レベル1
    力を入れることなく、膝、ふくらはぎがピッタリ付く。正常な状態。
    O脚矯正は必要なし。
  • レベル2
    力を入れると膝、ふくらはぎがピッタリ付くけど、その状態維持が苦しい。
    O脚矯正の予定回数は10回以内。
  • レベル3
    力を入れると膝はどうにか付くが、ふくらはぎは付かない
    O脚矯正の予定回数は20回以内。
  • レベル4
    力を入れると膝はかすかに付くが、ふくらはぎは付かない
    O脚矯正の予定回数は30回以内。
  • レベル5
    力を入れても、膝、ふくらはぎが全く付かない
    O脚矯正の予定回数は40回。

上記はおおよその目安です。
レベル5の方でも、わずか数回で良くなっている方もいらっしゃいます。

※年齢を重ねると関節や筋肉も硬くなり、また時間や費用もかかってしまいます。
年齢は若いと関節や筋肉も柔らかいので、なるべく早くからの矯正をオススメします。

※O脚矯正御来院時には、膝が見えるスパッツや短パンをご用意下さるようお願い致します。

O脚矯正の料金

  • O脚矯正    1回分 4,000円(税込み)
  • O脚矯正体験  4回分 12,000円(税込み)
  • O脚カウンセリング料  2,000円(税込み)(O脚矯正を受けられる方はカウンセリング無料)
    ※O脚カウンセリングとは、現在の脚の状態をご説明し、施術方法やO脚がどの程度、改善するか説明する内容です。

O脚矯正体験の募集

北九州整体院ではただ今、O脚、X脚、矯正体験を募集しております。

  • 大変お得です。
    矯正体験 ー4回分 12,000円(税込み)です。
    通常、4回の施術を受けると合計16,000円です。
    しかし、矯正体験4回分をご利用の場合は12,000円で4,000円分が大変お得となります。どうぞお試しください。

但し、条件があります。

  • 予約は電話でお願いします。090-8621-9624 ※WEB予約できません。
  • 来院間隔は週1回程度です。
  • 支払いは前納です。4回分12,000円
  • 4回終了時にアンケート記入をお願いします。5分程度で記入できる簡単なアンケートです。

当院の場所・営業時間

〒802-0971福岡県北九州市小倉南区守恒本町1丁目2-5サンハイムヨシミビル2階(国道322号線沿い。東和病院横のサンハイムヨシミビルの2階)モノレール守恒駅から徒歩2分。ビル敷地内専用駐車スペース3台。

北九州市小倉南区守恒本町1-2-5 サンハイムヨシミ203
アクセス詳細はココから

予約は

O脚矯正は「院長のO脚矯正コース4000円」を、お選びください。
なお、初回の方はさらに「初回検査・カウンセリング【無料】」をお選びください。

予約方法

スタッフ

  • 「院長のO脚矯正コース4000円」は
    • 施術:平日・土曜日・日曜日・祝日の
      10時〜20時
    • 不定休

24時間WEB予約はココから

電話でのご予約の場合は以下の通りです。☎090-8621-9624(電話受付 9:30~19:30)

担当者が「はい、北九州整体院です。」と電話に出ますので、
「院長のO脚矯正コースの予約はできますか」とおっしゃって下さい。
○お名前 ○ご希望の日時 をお申し付け下さい。