このページの作成監修は北九州整体院の院長 田村政美です。院長のプロフィール
最終更新日:2020年02月14日

猫背って、あなたはどのようなイメージをお持ちですか?

まだまだありそうです。明るい言葉が出てきませんね。

目次

こんなことでお悩みではないですか?

• 自分自身で猫背が気になっていて、他人からも猫背と指摘された
• 猫背のせいか、実際の身長よりも低くみられる
• からだのバランスが悪く、姿勢が美しくないように見える
• ひどい肩こりに悩んでいる
• 呼吸が浅く、なんだか息苦しい事がある
• 猫背によって実年齢よりも老けて見られる事が多い
• どうしたら猫背が直るのかわからない

猫背はもう治らないとあきらめていませんか?

たかが猫背くらい…

もともとこういう体型だし...

とお考えの方は多いのではないでしょうか?

しかし、もともと猫背の体型の方はいません。
日々何らかの悪い習慣により徐々に悪い姿勢に変化していきます。
猫背や姿勢の悪さは身体に対して様々な不調を引き起こします。

今、このページを覗いているあなたは、何か気になっているのでしょうね。

他人から、暗いイメージで見られている気がする?
でも、自分の願望は、みんなで楽しくワイワイしたい!
回りに友達がたくさんいて人生を楽しんでいたい!

そんな人生であって欲しいですね。
ならば、猫背を改善し、コンプレックスを解消し、明るい自分を目指しませんか。
たかが猫背くらいといって放置せずに、きちんとした姿勢に矯正する事で日常生活に良い変化をもたらします。
まず第一歩からチャレンジです。

なりたい自分になる。そんな意気込みが自分を変えます。
大丈夫ですよ。当院のスタッフと私がお手伝いします。

その前に、どうして猫背になるか、正しい原因を知って、納得し、初めて対策ができます!

猫背の原因

猫背

背中を丸める姿勢の歪みが習慣化すると胸部・腹部等の筋膜短縮および肩~背部の筋膜伸張が起こり、猫背になります。

また、前かがみの姿勢で長時間労働や運動不足、老化などで、背骨を支える筋肉(脊柱起立筋)が衰えてくることも猫背の原因、これらの筋肉が衰えると、背骨を支える力が弱くなり、お辞儀する姿勢になります。

胸椎上部の猫背はパソコンを使うOLなどに多く見られる。胸椎上部の猫背姿勢を長時間続ける事で筋膜が固くなり固定化する。

なお、就寝時の横寝も長時間に渡り猫背姿勢になるため、猫背の原因になります。

猫背の人の骨盤の歪み

骨盤が後ろに倒れ気味になる

猫背の人は、背骨のS字状カーブがなくなる等、姿勢の歪みが発生します。
アライメントが正常な姿勢は適切な胸部後弯、腰部前弯です。
これは、骨盤の後ろ倒れが原因です。
本来は、骨盤は僅かに前傾しています。

ところが、昨今の生活形態は、あまり歩かず、骨盤廻りの筋肉を弱くさせ、イス・ソファ・車などで骨盤後傾の姿勢になる環境になりました。

骨盤を立てる(腰の骨を反らす)ことが少なくなっています。
また、腰骨が猫背のようになる場合もあります。

引き腰になっている方が多いです。引き腰は、腰痛・膝痛等の下半身の不調の原因にもなります。

逆に、S字状カーブのきつい反り腰タイプの猫背もあります。

骨盤の後傾
出典:google.co.jp

猫背チェック

画像の説明

チェック①:壁に背中・お尻・かかとをつけるようにして立つ

⇒ 背中・お尻が同時に壁につく = 正常
⇒ お尻より先に背中がつく = 腰猫背(骨盤が後ろに傾いている)
⇒ お尻が先に壁につく = S型猫背(骨盤が前に傾いている)

チェック②:体を壁につけた状態で、腰と壁の隙間に手を入れる

⇒ 手のひら1枚分が入る = 正常
⇒ 手が全く入らない = 腰猫背(骨盤が後ろに傾いている)
⇒ こぶしが入る = S型猫背(骨盤が前に傾いている)

チェック③:壁に頭をつけて、頭・背中・お尻の3点を確認する

⇒ 頭・背中・お尻の3点が壁についている =正常
⇒ 頭が壁から離れている = 腰猫背(骨盤が後ろに傾いている)
⇒ お腹が前方に出ている = S型猫背(骨盤が前に傾いている)

猫背の何がいけないの?

からだの中で一番重たいのは頭です。
日常生活において重たい荷物を持つ時は、無意識のうちに自分のからだに近づけて持ち、手や腕にかかる負担を少なくしているのです。

これと同じように、正しい姿勢の時は体の中心に頭がしっかり乗っているので首や肩に負荷がかかりにくい状態ですが、猫背になると体の中心から重たい頭が離れ、肩や首や背中に大きな負荷がかかってしまいます。

この負荷に対して、重たい頭を支えようと肩が前に巻き込んでしまい徐々に猫背になっていきます。

肩が巻き込んでしまうと身体が前に縮むようになるので、肺を圧迫して呼吸量が減り酸素の交換がしにくくなります。

呼吸量が減ると自律神経の調整が難しくなったり、頭痛やめまいを引き起こす可能性もあります。

もちろん、猫背は見た目もよくありませんね…。
「たかが猫背」と思っていたことが、実はからだにとても悪影響を与えていたのです。

下腹ポッコリになりやすい

腹ポッコリ

内臓を支える筋肉が衰え、内臓下垂し、腹筋の衰えで下腹がポッコリ出やすい。

スタイルも悪くなり、考えただけでも嫌ですね!

背中の上の部分(胸椎付近)が辛くなりやすい

背骨(胸椎付近)が適度なS字状であれば、頭(約6㎏)など、上からの重さや衝撃を、S字構造で逃がせます。

ところが、角度の少ないS字状または角度が無い場合、上からの重さや衝撃を、逃がすことができません。

従って、肩から背中の上の部分に負荷がかかり、筋肉が固くなります。それが肩や背中を辛くします。

【肩こり】首の横に違和感がある女性

腰が辛くなりやすい

腰の痛み

また、背骨が角度の少ないS字状または角度が無い場合、背骨の下の部分(腰椎付近)も、反りがなくなり、後ろに曲がってしまうことがあります。

すると、腰の筋肉も伸び、腰の痛みやだるさが出ます。

その他の不調になりやすい

症状が出やすい

専門店だからこそできる猫背・姿勢矯正

長年付き合ってきた猫背や悪い姿勢を1回の施術でキレイな状態に戻すことはできません。

しかし、しっかりとご自身のからだと向き合い適正な施術を続けていけば、必ずキレイな姿勢を取り戻すことが出来ます。

まず当院ではお一人お一人の姿勢をチェックし、様々な角度から猫背の原因を究明していきます。

この猫背の原因は、肩や背中にあるだけではありません。

姿勢の根本的な原因は「骨盤」と「頸椎」、「脚」にあると当院は考えています。

背中や肩、首の土台となっているのは骨盤や頸椎であり、現在症状が出ている肩や背中だけを施術しても、その時は気持ちいいかもしれませんが、猫背の根本的な改善にはつながりません。

北九州整体院では猫背の改善に骨盤矯正も行います。

当院では猫背を改善するために、肩甲骨に対してだけでなく、骨盤や脚の矯正も一緒に行っていきます。

それは、上半身を支えている骨盤のバランスを整えることで、からだ全体も本来の位置に戻して猫背を改善できるからです。

猫背は腰痛を引き起こすだけでなく、そのままにしておくと正しく歩けなかったり、質の良い睡眠ができない、などの症状にもつながります。

猫背が気になっているのになかなか改善できないとお悩みの方は、ぜひ一度当院へご相談ください。

医師も絶賛する高い改善率を誇る当院の猫背矯正

姿勢が美しくなるのはもちろん、首・肩のこりや頭痛、腰痛、背中の痛みなどがその場で改善され、良い状態を長く維持できるようになります。

姿勢の変化がもたらす多くのメリットを、ぜひあなたも感じてみてください。
体を優しくゆらす痛くない施術で歪みを解消します。

手ごわい猫背への治療として、当院ではDRTという整体法をご用意しています。

背骨と骨盤をリズミカルにゆらすことで、骨格矯正と症状改善が期待できるとして、医師や整体院・整骨院からも絶大な支持を得ている方法です。

一般的な矯正のような強い刺激がなく、眠ってしまうほどの心地よさも人気の秘訣です。

DRTは自然治癒力の向上にも役立つというメリットもあります。

背骨と骨盤が整うと脳の神経伝達がスムーズにおこなわれ、自律神経や筋肉の機能が正常化され、体が回復に向けて自然に動き出すようになります。

画像の説明

治療後のアドバイス

骨盤や頚椎の歪みが原因の猫背は、姿勢や体の使い方などの生活習慣が根本の原因となります。

そのため、数回の施術後は生活習慣を改善することが大切です。
生活習慣の改善を指導するために、まずお客様の生活習慣をよくお聞きします。
原因がわかったら、その生活習慣を改善する提案をします。

姿勢を変えるには、最低9か月は通院が必要とみています。
そしてお客様の姿勢の経過観察を行います。

なぜなら、私たちの骨が古い骨から新しい骨に入れ替わる周期は若い人で約2年、高齢になると約3年と言われています。

その2〜3年の間、定期的に通院すれば猫背が治ったのを確認できるからです。

猫背をセルフケアで改善するには?

できるだけ骨盤を立てる

あなたは、今、どんな姿勢でパソコンの画面を眺めていますか?
後ろの背もたれにのけぞっていませんか?

そうです。それが骨盤が後傾(後ろに倒れる)するのです。できるだけ、もたれず、腰の骨を伸ばすようにしましょう。

ご自分でできることは、立っている時も、座っている時も骨盤を立てる(おへそを前に突き出す感じ)ことです。

骨盤を立てて歩く

日常生活で、背中側の筋肉を縮めて、しかも骨盤を立てるという動作は少ないです。

でも、歩くことは、骨盤を立てることが容易です。
ぜひ、歩くことを習慣づけしましょうね。

まとめ

このように、猫背は骨盤や頚椎の歪みが原因で起こっている場合があります。
そのときは、北九州整体院の整体の適応です。

さらに、お客様は猫背の原因となった生活習慣を変えることができるため、再発の不安もなくなります。

まずは、1人で悩んでいないで北九州整体院の院長に相談しましょう。

画像の説明

お勧め施術コース

姿勢改善の施術
猫背/姿勢改善はプロポーション整体コース4000円をお選びください。
なお、初回の方はさらに初回検査・カウンセリング無料15分をお選びください。

予約方法

当院のスタッフスタッフの近藤です